تائرواڈ کے مسائل اور نیند

تائرواڈ ایک ہے چھوٹی ، تتلی کے سائز کی گلٹی آپ کی گردن کے اگلے حصے پر واقع ہے۔ اس سے دو ہارمون پیدا ہوتے ہیں ، تائروکسین اور ٹرائیوڈوتھیرونین ، جو جسم کو توانائی کا استعمال کس طرح سے کنٹرول کرتا ہے۔ یہ ہارمون زیادہ تر اعضاء کو متاثر کرتے ہیں اور جسمانی عمل کی ایک وسیع رینج کے لئے انتہائی ضروری ہیں ، جیسے سانس لینے اور دل کی شرح ، عمل انہضام اور جسمانی درجہ حرارت۔

ان ہارمونز میں سے بہت سارے یا کافی نہیں منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں ، لہذا مناسب صحت برقرار رکھنے کے لئے توازن کی توازن کی متوازن سرگرمی کی ضرورت ہے۔ تائرواڈ کے مسائل نیند کے مسائل کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ اس کے برعکس ، تائرایڈ کے حالات جیسے ہائپوٹائیڈیرائڈزم (اینڈیریکٹیو) اور ہائپر تھائیڈرایڈزم (اوورٹک) کو خطرے کے عوامل سمجھا جاتا ہے۔ کچھ نیند کی خرابی .



تائرواڈ کی بیماری کا کیا سبب ہے؟

ہمارے جسم ایک پر کام 24 گھنٹے کا سائیکل سرکیڈین تال کے نام سے جانا جاتا ہے ، جو دماغ کے ایک حصے میں واقع ماسٹر سرکیڈین گھڑی کے ذریعہ ریگولیٹ کیا جاتا ہے جسے ہائپوتھلس میں واقع سوپراچیاسمٹک نیوکلئس (ایس سی این) کہا جاتا ہے۔

ایس سی این مختلف ہارمونز جاری کرتا ہے جو آپ کے جسم میں توازن برقرار رکھنے اور جسمانی افعال کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں ، بشمول آپ کی نیند بیدار سائیکل۔ ان میں سے ایک ہارمون ، تائروٹروپن ، تائرواڈ کو تائیرائڈ ہارمونز کی رہائی کے لئے متحرک کرتا ہے۔ اگر تائرایڈ زیادہ غریب یا کم پڑتا ہے تو ، اس سے تائروٹروپن کی پیداوار اور آپ کی مجموعی سرکیڈین تال میں خلل پڑ سکتا ہے۔

حالت کے طور پر جانا جاتا ہے ہائپوٹائیڈائیرزم ، یا underactive تائرواڈ ، اس وقت ہوتا ہے جب تائرواڈ کافی ہارمون تیار نہیں کرتا ہے۔ موجودہ امریکی تخمینوں کے مطابق ، 12 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 20 افراد میں سے 1 میں ہائپوٹائیڈائیرم ہے۔ ان مریضوں کا علاج اکثر مصنوعی تائیرائڈ ہارمون سے ہوتا ہے۔



ہائپر تھرایڈائزم ، یا زیادہ غذائیت پسند تائیرائڈ ، امریکہ میں 100 میں سے 1 افراد پر اثر انداز ہوتا ہے جب تائیرائڈ میں ضرورت سے زیادہ ہارمون پیدا ہوتے ہیں تو یہ حالت پیدا ہوتی ہے۔ ہائپرٹائیرائڈیزم کے مریض اکثر دوائیں تجویز کی جاتی ہیں جو ان کے تائرواڈ ہارمون کی سطح کو کم کرتی ہیں۔

تائرواڈ کے مسائل سے دوچار لوگوں کے لئے ، بنیادی طور پر خود کار قوت مدافعت کی خرابی کا الزام عائد کرنا کم از کم جزوی طور پر ہوتا ہے۔ ان مثالوں میں ، مدافعتی نظام جسم کے خلیوں کو نقصان دہ ایجنٹوں کیلئے غلطی کرے گا اور ان پر حملہ کرے گا۔ قبروں کی بیماری جیسے حالات ہائپرٹائیرائڈیزم کا سبب بن سکتے ہیں ، جبکہ ہاشموٹو کی بیماری جیسے دیگر امراض ہائپوٹائیڈائیرم کا سبب بن سکتے ہیں۔ ٹائپ 1 ذیابیطس کو ہائپوٹائیڈرایڈیزم اور ہائپر تھائیڈرویڈزم کے لئے بھی خطرہ عنصر سمجھا جاتا ہے۔

حمل کو تائیرائڈ کے مسائل سے بھی جوڑا گیا ہے ، یہاں تک کہ ان خواتین میں بھی جو تائرواڈ مرض کی تاریخ نہیں رکھتے ہیں۔ ماں اور اس کے بچے دونوں کی اچھی صحت کو یقینی بنانے کے ل Doc ڈاکٹر معمول کے طور پر تائرواڈ ہارمون کی سطح کی نگرانی کریں گے۔ کچھ خواتین کو بچے کی پیدائش کے بعد ایک سال تک زیادہ سے زیادہ غلاظت یا تندرائڈ کے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تائیرائڈ سے پہلے کی پریشانیوں والی خواتین کو حاملہ ہونے سے پہلے ان کی حالت کا علاج کرنے کی تاکید کی جاتی ہے۔



آخر میں ، آئوڈین کی مقدار تائرایڈ کی صحت میں ایک کردار ادا کرسکتی ہے۔ تائیرائڈ گلٹی ہارمون پیدا کرنے کے لئے آئوڈین کا استعمال کرتی ہے ، لہذا آپ کی غذا میں آئیوڈین کی ناکافی یا ضرورت سے زیادہ مقدار تائرائڈ کی بیماری میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

کیا آپ کے تائرواڈ نیند میں دشواری کا سبب بن سکتے ہیں؟

تائرواڈ عدم توازن نیند کی دشواریوں سے جڑا ہوا ہے۔ ہائپرٹائیرائڈیزم (اوورٹک) سبب بن سکتا ہے سونے میں دشواری گھبراہٹ یا چڑچڑاپن کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی کمزوری اور تھکاوٹ کے مستقل جذبات کی وجہ سے پیدا ہونے والے جذبات کی وجہ سے۔ زیادہ سے زیادہ تائیرائڈ رات کے پسینے اور بار بار پیشاب کرنے کی التجا کا باعث بھی بن سکتا ہے ، یہ دونوں ہی نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

دوسری طرف ہائپوٹائیرائڈیزم (غیرجانبدار) ، اکثر رات کے وقت سردی کو برداشت کرنے اور مشترکہ یا پٹھوں میں درد کا سامنا کرتے ہیں جو نیند میں خلل ڈالتے ہیں۔ کچھ مطالعات میں ایک underactive تائرواڈ سے جڑا ہوا ہے ناقص معیار کی نیند ، لمبی نیند کا آغاز - یا نیند آنے میں جو وقت لگتا ہے - اور رات کے وقت کم نیند کی مدت۔ کم عمر افراد ، نسبتا کم باڈی ماس انڈیکس والے افراد اور خواتین کو ہائپوٹائیڈائڈیزم کی وجہ سے نیند کے مسائل پیدا ہونے کے زیادہ خطرہ میں سمجھا جاتا ہے۔

ہائپوٹائیڈرایڈیزم بھی ہائپرسمونیا کا سبب بن سکتا ہے ، یا نیند کی ناقابل تلافی ضرورت یا نیند میں کھو جانے کا جو روزانہ کی بنیاد پر ہوتا ہے۔ ہائپرسمونیا بنیادی طبی خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، اور ہائڈوتھائیروڈیزم انڈروکرین نظام میں خرابی کی وجہ سے ہائپرسنومیا کی سب سے بڑی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ مزید برآں ، علاج نہ کیے جانے والے ہائپوٹائیڈرایڈیز میں نیند سے متعلقہ ہائپووینٹیلیشن ، یا ضرورت سے زیادہ آہستہ یا اتلی سانس لینے میں غلطی ہوسکتی ہے جو بنیادی طور پر نیند کے دوران ہوتا ہے۔

تائرواڈ بیماری اس کے ل pred پیشگوئی کا عنصر ثابت ہوسکتی ہے بے چین پیروں کا سنڈروم (RLS) . اس عارضے میں مبتلا افراد اپنے پیروں میں بے چین یا ناخوشگوار احساس محسوس کرتے ہیں جبکہ جسم آرام کرتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، آر ایل ایس کی علامات اکثر شام میں یا نیند کے آغاز میں پائی جاتی ہیں۔ کیونکہ خرابی کی شکایت اتنی خلل انگیز ہے ، لہذا RLS نیند میں نمایاں کمی اور دن کے وقت خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگرچہ معاملات کسی حد تک کم ہی ہوتے ہیں ، لیکن ایک زیادہ غذائیت پسند تائرواڈ بھی اس کے لئے ایک پیش گوئی عنصر سمجھا جاتا ہے رات کا خوف ، راتوں کے دوران اچانک ، خوفزدہ آؤٹ بورس کی وجہ سے ایک قسم کا پیراسمونیا نیند کا عارضہ۔ ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف thesjjgege.com نیوز لیٹر موصول کرنے کے لئے استعمال ہوگا۔
مزید معلومات ہماری میں پایا جاسکتا ہے رازداری کی پالیسی .

تائرایڈ کی بیماری کے لus آپ کی حساسیت میں نیند کی عادات اہم کردار ادا کرسکتی ہیں۔ ایک مطالعہ پتہ چلا ہے کہ جو لوگ روزانہ سات گھنٹوں سے کم سوتے ہیں ان میں ہائپرٹائیرائڈیزم ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، جبکہ روزانہ آٹھ گھنٹوں سے زیادہ سونے سے زیادہ ہوسکتا ہے اور تھرایڈ افعال دونوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ مزید برآں ، خیال کیا جاتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ نیند ایک صحت مند قوت مدافعت کے نظام کی حمایت کرتی ہے اور کمزور قوت مدافعت کے نظام والے لوگوں میں تائرواڈ کا نشونما پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

جب ڈاکٹر سے ملاقات کی جائے

ہائپوٹائیرائڈیزم آہستہ آہستہ ترقی کرتا ہے ، لہذا بہت سارے افراد برسوں تک ان کی علامات پر توجہ نہیں دیتے ہیں۔ اس میں دیگر طبی حالتوں کی وسیع رینج کے ساتھ علامات کا بھی تبادلہ ہوتا ہے ، لہذا آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر اضافی جانچ کا حکم دے گا۔ ہائپر تھرایڈائڈیزم کا بھی یہی حال ہے اور زیادہ سے زیادہ تائرواڈ کی زیادہ تر تشخیص میں خون کے متعدد ٹیسٹ بھی شامل ہوتے ہیں۔ بہت سے بوڑھے مریضوں کے لئے ، ہائپرٹائیرائڈیزم مختلف طرح سے پیش ہوسکتا ہے اور افسردگی یا ڈیمینشیا کے لئے غلطی سے ہوسکتا ہے کیونکہ اس سے اسی طرح کی علامات پیدا ہوسکتی ہیں جیسے بھوک میں کمی اور معاشرتی واپسی۔

یہ اضافی بلڈ ٹیسٹ آپ کے تائروکسین ، ٹرائیوڈوتھیرونین ، اور تھائیروٹروپین کا جائزہ لینے کے ل may اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ آیا آپ کا تائرواڈ زیادہ غذا سے زیادہ ہے یا نہیں۔ ہائپوٹائیرائڈیزم والے افراد کو لییوتھیروکسین تجویز کیا جاسکتا ہے ، ایک مصنوعی ہارمون جس کا ارادہ آپ کے تائرائڈ کے افعال کو بڑھانا ہے ، اور جب وہ دوائی لینا شروع کر دیتے ہیں تو ان کی جانچ پڑتال شروع ہوجاتی ہے تاکہ یہ معلوم ہوجائے کہ آیا ان کی تعداد میں بہتری آئی ہے۔ اگر ہائپرٹائیرائڈیزم کا شبہ ہے تو ، مریض کو میتھمازول یا کسی اور قسم کی اینٹی تھائیڈروڈ دوائیں تجویز کی جاسکتی ہیں۔

تائرایڈ کی بیماری کی نشوونما کے زیادہ خطرہ کی وجہ سے اکثر حاملہ خواتین کے لئے تائرایڈ کی جانچ کا حکم دیا جاتا ہے۔ ارورتاؤ کے علاج کے خواہاں افراد کے لئے بھی یہ ٹیسٹ تجویز کیے جاسکتے ہیں ، کیونکہ ہائپوٹائیڈرایڈیزم اور ہائپر تھائیڈرویڈزم دونوں کو حاملہ ہونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

اگر آپ کو اپنے گلے کی طرف سے فاسد گانٹھ یا سوجن نظر آتی ہے تو ، آپ اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرانا چاہتے ہو - یہ اس کی پہلی علامت ہوسکتی ہے۔ تائرواڈ کینسر ، ایک ایسی حالت جو ہر سال تقریباly 47،000 بالغ افراد کی تشخیص ہوتی ہے۔ تائرواڈ کینسر کی دیگر علامات میں سانس لینے یا نگلنے میں پریشانی یا غیر معمولی طور پر کھردری آواز شامل ہے۔ تائرواڈ کا کینسر جینیاتی طور پر وراثت میں پائے جانے والے حالات کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے ، اور تابکاری کی نمائش - خاص طور پر ایک بچہ کے طور پر - آپ کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

تائرواڈ کے مسائل کے ساتھ بہتر نیند کے لئے نکات

تائرایڈ کی بیماری میں مبتلا افراد جنھیں نیند میں کمی یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ کچھ خاص اقدامات کرکے آرام کر سکتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کے لئے ، سونے کے کمرے کا صحیح درجہ حرارت تلاش کرنا کلیدی ہے۔ بہت سے ماہرین اس سے اتفاق کرتے ہیں 65 ڈگری فارن ہائیٹ (18.3 ڈگری سیلسیس) (11) زیادہ تر لوگوں کے لئے نیند کا زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت ہے۔ تاہم ، تائیرائڈ کی بیماری میں مبتلا افراد مختلف طور پر محسوس کرسکتے ہیں ، کیونکہ ہائپرٹائیرائڈیزم رات کے پسینے کا سبب بن سکتا ہے اور ہائپوٹائیڈائڈیزم سردی تک آپ کی رواداری کو کم کرسکتے ہیں۔ 60-67 ڈگری فارن ہائیٹ (15.6-19.4 ڈگری سیلسیس) کی حد کو معقول سمجھا جاتا ہے ، اور اگر آپ تائرواڈ مرض کے ساتھ رہتے ہیں تو آپ کو اپنی ترجیحی درجہ حرارت اس حد سے باہر پڑ سکتا ہے۔

اچھی مشق کرنا نیند حفظان صحت آپ کی نیند کے معیار کو بھی بہتر بنا سکتا ہے چاہے آپ کے پاس تائیرائڈ کی حالت ہو۔ نیند کی حفظان صحت سے مراد وہ طریقوں اور عادات ہیں جو مستقل ، بلاتعطل اور بحالی نیند کو فروغ دیتی ہیں۔ ان میں بستر پر جانا اور بیک وقت جاگنا بھی شامل ہے (اختتام ہفتہ پر بھی شامل ہے) ، الیکٹرانک آلات سے گریز کرنا بستر سے پہلے ایک گھنٹہ تک ، اور شام کو نرم میوزک ، لائٹ ٹریچنگ اور دیگر آرام دہ سرگرمیوں کے ساتھ سمیٹتے ہوئے۔

نیند کی حفظان صحت کے لئے صحت مند غذا بھی ضروری ہے۔ سونے کے وقت تک جانے والا بھاری کھانا نیند میں خلل ڈال سکتا ہے ، لہذا اس کے بجائے ہلکے نمکین کا انتخاب کرنا بہتر ہوگا۔ تائرواڈ کے مسائل والے افراد کو آئوڈین کی مقدار پر خصوصی توجہ دینی چاہئے ، کیونکہ کسی کی غذا میں بہت زیادہ یا بہت کم آئوڈائن تائرائڈ کی سرگرمی کو متاثر کرسکتی ہے۔ آپ سے بھی بچنا چاہتے ہیں کیفین اور شراب سونے سے پہلے کے اوقات میں ، کیونکہ یہ دونوں مادے نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

  • حوالہ جات

    +10 ذرائع
    1. مواصلات اور عوامی رابطہ کا NIH آفس۔ (2015 ، ستمبر)۔ اپنے تائرواڈ کے بارے میں سوچنا۔ صحت میں NIH خبریں۔ 22 ستمبر ، 2020 ، سے حاصل کی گئی https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/th سوچ-about-your-thyroid
    2. دو ذیابیطس اور ہاضم اور گردے کے امراض کا قومی ادارہ صحت سے متعلق معلومات کا مرکز۔ (2017 ، مئی) تائرواڈ ٹیسٹ۔ ذیابیطس اور ہاضم اور گردے کے امراض کے قومی انسٹی ٹیوٹ۔ 22 ستمبر ، 2020 ، سے حاصل کی گئی https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن۔ (2014) نیند کی خرابی کی بین الاقوامی درجہ بندی - تیسرا ایڈیشن (ICSD-3) ڈیرین ، IL۔ https://learn.aasm.org
    4. چار آئکیگامی ، کے ، ریفٹاف ، ایس ، وین کاؤٹر ، ای ، اور یوشیمورا ، ٹی (2019)۔ سرکیڈین گھڑیاں اور تائرواڈ فنکشن کے مابین باہمی ربط۔ فطرت کا جائزہ انڈو کرینولوجی ، 15 (10) ، 59000600۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5 ذیابیطس اور ہاضم اور گردے کے امراض کے قومی انسٹی ٹیوٹ۔ (2016 ، اگست) ہائپوٹائیڈائیرزم (Underactive Thyroid)۔ 22 ستمبر ، 2020 ، سے حاصل کی گئی https://www.niddk.
    6. ذیابیطس اور ہاضم اور گردے کے امراض کے قومی انسٹی ٹیوٹ۔ (2016 ، اگست) ہائپر تھرایڈائزم (اووریکٹو تائرائڈ)۔ 22 ستمبر ، 2020 ، سے حاصل کی گئی https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine- स्वर्गases/hyperthyroidism
    7. برطانیہ نیشنل ہیلتھ سروس۔ (2019 ، 24 ستمبر) علامات: اووریکٹو تائرائڈ (ہائپر تھائیڈرویڈزم)۔ 22 ستمبر ، 2020 ، سے حاصل کی گئی https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/sy خصوصیات/
    8. سونگ ، ایل ، لی ، جے ، جیانگ ، کے ، لی ، وائی ، تانگ ، وائی ، ژ ، جے ، لی ، زیڈ ، اور تانگ ، ایچ (2019)۔ سبکلنیکل ہائپوٹائیڈیرائزم اور نیند کے معیار کے درمیان ایسوسی ایشن: آبادی پر مبنی ایک مطالعہ۔ رسک مینجمنٹ اینڈ ہیلتھ کیئر پالیسی ، 12 ، 369–374۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. کم ، ڈبلیو ، لی ، جے ، ہا ، جے ، جو ، کے ، ، لم ، ڈی ، لی ، جے ، چانگ ، ایس ، کانگ ، ایم ، اور کم ، ایم (2010)۔ نیند کے دورانیے اور قومی نمائندگی کے اعداد و شمار پر مبنی سبکلنیکل تائرایڈ ڈسکشن کے مابین ایسوسی ایشن۔ جرنل آف کلینیکل میڈیسن ، 8 (11) سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10۔ کینسر کی روک تھام اور کنٹرول کی تقسیم ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز۔ (2019 ، 15 جولائی) تائرواڈ کینسر. 22 ستمبر ، 2020 ، سے حاصل کی گئی https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm